大连| 苍溪| 米林| 平度| 庆元| 弥渡| 光山| 泽普| 咸丰| 陇川| 贵南| 新青| 杭锦后旗| 淮阴| 淅川| 承德县| 浦江| 印台| 宕昌| 郏县| 临清| 辽宁| 马山| 嘉定| 六合| 淮南| 蚌埠| 五大连池| 武乡| 临西| 明溪| 伊宁市| 巴楚| 君山| 昭觉| 民乐| 尤溪| 吉木乃| 新邵| 大竹| 科尔沁右翼前旗| 金州| 临夏市| 新野| 宝丰| 周宁| 东胜| 东丽| 繁昌| 玉田| 萨迦| 通榆| 江都| 柏乡| 遂溪| 惠来| 禹城| 罗源| 原平| 都江堰| 五莲| 巴林左旗| 云浮| 阿勒泰| 玛沁| 武平| 信阳| 永昌| 望城| 钟山| 曾母暗沙| 来凤| 开县| 都江堰| 江城| 泽州| 石家庄| 睢县| 佳木斯| 晋宁| 盐山| 龙胜| 新龙| 都昌| 牟定| 布拖| 雷州| 白云矿| 汾西| 连州| 普兰店| 东乌珠穆沁旗| 伊川| 邹平| 西青| 云林| 喜德| 绵阳| 靖宇| 巴中| 盐亭| 万荣| 临江| 嘉禾| 青岛| 察哈尔右翼中旗| 海阳| 深泽| 中宁| 辉南| 威宁| 五河| 鄂托克前旗| 铁山| 遂宁| 石台| 西丰| 覃塘| 邻水| 麟游| 鄂州| 二连浩特| 丰台| 朝阳县| 扎兰屯| 潮阳| 武鸣| 靖宇| 忠县| 乐业| 邵阳市| 惠山| 肃宁| 永春| 环江| 秦皇岛| 博白| 高青| 江山| 巨鹿| 林口| 神农顶| 衢江| 庆安| 龙井| 交口| 沾益| 珊瑚岛| 曲阳| 东丰| 漳浦| 石狮| 福鼎| 汝州| 桓仁| 闻喜| 洪湖| 双江| 新兴| 奉新| 明溪| 西乡| 株洲县| 临高| 龙岩| 民勤| 吉首| 集安| 达州| 湘潭市| 定南| 浙江| 四子王旗| 宜秀| 双辽| 大新| 云浮| 广西| 闻喜| 泌阳| 开封县| 长葛| 黄冈| 吴桥| 长白山| 南陵| 睢宁| 石龙| 咸宁| 平房| 通渭| 瑞丽| 垦利| 靖远| 本溪市| 定襄| 朔州| 龙泉| 西和| 岢岚| 巴塘| 炉霍| 盐亭| 古交| 南丹| 襄樊| 独山子| 平阴| 松潘| 赤壁| 朝天| 左贡| 郫县| 龙湾| 平乡| 法库| 云溪| 台山| 临沂| 筠连| 定州| 团风| 南岳| 阿城| 平远| 柘城| 南山| 新宾| 获嘉| 南阳| 扎鲁特旗| 芜湖县| 肇州| 凤城| 恩平| 井陉矿| 通河| 张家港| 敦煌| 比如| 沂水| 商都| 甘泉| 昭觉| 山海关| 昆山| 安国| 青冈| 庐山| 博兴| 砚山| 安丘| 雷州| 双阳| 长治县| 科尔沁右翼前旗| 丹江口| 米脂| 皮山| 寿光| 三水| 宁夏| 环县| 逊克| ag电子游戏哪个最会爆
论坛广播台
广播台右侧结束

主题: 【养生】心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?

  • 小雨
楼主回复
头像装饰卡
网站版主实名认证会员
  • 阅读:488
  • 回复:0
  • 发表于:2019/1/18 5:45:57
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转招远社区。 标签:洗得 至尊赌场 康布乡

QQ登录微信登录新浪微博登录

人们累了,总是说休息一下就好了,但实际上,吃点东西也是可以缓解疲劳的。下面就告诉你什么疲劳就吃什么,让你身体健康精力好!

眼疲劳:胡萝卜、菠菜、海带

看书、看手机、看电脑时间太长,都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好,那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A,而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞,有利于眼睛的健康。

眼睛怕阳光和自由基,菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免它们对眼睛的伤害,还可以保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~

你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗?那是甘露醇,可以减轻眼内的压力,缓解眼睛的疲劳。

脑疲劳:核桃、鸡蛋、葡萄

工作少不了大脑的运转,头疼是常事。核桃含有锌和锰,多吃有利于大脑的营养补充,有了营养,大脑也不会喊累了。

鸡蛋可是个宝,鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退,改善记忆力。想要缓解脑疲劳,不妨每天食用一个鸡蛋!

吃葡萄也对大脑好,你没想到吧?葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可以兴奋大脑神经,消除大脑疲劳。

胃疲劳:小米粥、花生

现代人工作压力大,很容易忘记吃饭,胃自然而然地就不好了。小米粥不仅养胃,还能健胃消食、防止反胃、呕吐,胃疼的时候记得喝点小米粥。

另一个养胃的就是花生了,花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。但是每天不要超过50g哦~

腿疲劳:柿子,香蕉

因为工作性质,有些人经常东奔西跑,腿部肌肉会感觉到疲劳,那么就吃些柿子吧!柿子里含有很多的铁元素,可以刺激血红蛋白的生成,促进血液循环,赶走身体的疲劳。

疲劳往往是缺钾,人体一旦缺钾,精力和体力都会下降,而香蕉富含钾,吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转,腿部再也不酸胀了。

耳疲劳:紫菜、肉类

不知道大家会不会耳朵疼?放心,紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中含铁最多的,多吃可以保证耳部氧气的充足,保证耳部的血液供应。加个鸡蛋的效果更好呢,有助于铁的吸收。

研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。肉类中锌含量比较多,并且,噪音能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加,瘦肉可以补充这些元素。

心脏疲劳:红豆,梨

每天供血,心脏也是很累的!李时珍曾称红豆为“心之谷”,可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦,补血安神,而且它粗纤维物质丰富,还能降血脂、降血压、改善心脏活动。中老年人想要护心,可千万别错过红豆。

除了红豆,梨也能保护心脏。梨中含有的维生素B1能增强心肌活力,维生素B2、B6及叶酸能够降低血压,对于心血管疾病有一定的预防作用。

血管疲劳:玉米、山药

血管不仅输送氧分和营养物质,还负责排出新陈代谢后的***,它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢?吃玉米。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

山药也具有相同的功效,它含有黏蛋白,能够有效减少血管中脂肪的沉积,保持血管弹性。想要血管健康,就多吃点玉米和山药吧。

肝脏疲劳:西兰花、红枣

劳累,是肝脏的天敌,极大地损害着肝脏的健康,而多吃点西兰花,有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力,而青色食物可以进入肝脏,有利于肝脏循环,促进肝脏代谢,消除疲劳非常好。

另一方面呢,经常生气的人可以吃点红枣,或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝点红枣水,不仅能保护肝脏,还能帮助肝脏解毒。

食物功效表

食性

品名





主要食疗功效



韭菜





温中行气、活血、补虚益阳,可治阳痿

芥菜





益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症







祛风、发汗、解毒、消肿,可治风寒感冒、面目浮肿

胡葱





温中下气、可治水肿

大蒜





杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖

生姜





解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒

大头菜



辛甘苦

温脾胃、开胃下气、利湿解毒、治食积不化寒积腹痛

魔芋





化痰解结、防止便秘、肠道清道夫、可防肠癌、降血压

芦笋

微温

苦甘

俗称龙须菜,健脾益气、滋阴润燥、生津解渴、抗癌解毒

南瓜





补中益气、解毒杀虫、防治糖尿病、通便

金瓜



辛甘微酸

补中益气、利湿健脾、润肺、消食、清火、减肥

刀豆





温中下气、益肾补元



辣椒

大热



温中除湿去寒、开胃消食、发汗、抗癌、杀虫



莴苣

寒凉

甘苦

清热凉血、利尿、痛乳

慈菇



甘苦

行血通淋、润肺止咳、消暑解毒、对肺结核、尿路感染有一定疗效

竹笋





消食化痰、透疹解毒、利尿、防止便秘、减肥

茭白





解热毒、通利二便、清热止痢







消瘀清热、止血健胃

番茄



甘酸

生津止渴、健胃消食、清热解毒、止血降压、利尿

苦瓜





养血滋肝和脾补肾、清热祛暑、明目、降血糖、可治糖尿

莼菜





清热解毒、止呕

地耳





解热明目利肠道、可治目赤、夜盲、大便干结



水芹





清热利水、化痰下气

旱芹



甘苦

平肝清热、治高血压、祛风利湿、降血压

菠菜





养血止血、通利肠胃、止渴润燥、治便血

苋菜





清热解毒、收敛止血、抗菌消炎、治急性肠炎、咽喉炎

油菜





活血祛瘀、消肿散结

马兰头





清热、凉血、利湿解毒、治咽喉炎、扁桃体炎、高血压、眼底出血

萝卜



甘辛

通气行气、健胃消食、止咳化痰、减肥

茄子





活血散瘀、清热、消肿止痛、祛风通络、降胆固醇

黄瓜





清热利水、除湿、滑肠、可治咽喉肿痛、目赤、美容

冬瓜

凉微寒

甘淡

润肺、消痰、清热解毒、利尿、止咳、除暑、可治水肿

丝瓜





清热化痰、凉血解毒、通络利尿、下乳

蘑菇





健脾开胃、理气化痰、可治高血压、高血脂、糖尿、抗癌

塌棵菜





解热和胃、通便、可治痛肿、便秘

绿豆芽





清热利水通便

枸杞菜



甘苦

清热补虚、养肝明目、可用于视力减退、夜盲



青菜





清热解烦、通利肠胃、治便秘、热咳

黄芽菜

平微寒



养胃消食、有抗癌作用

芥菜





和脾利水止血、明目、降压、可治水肿、高血压

卷心菜





补肾强骨、填髓健脑、止胃痛、促进溃疡愈合

莴苣



辛甘

补脾助消化、清热养心、消痰、通便

草头





清热利湿、舒筋活络、利大小肠、治尿路结石

洋葱





清热化痰、解毒杀虫、降低胆固醇、防止动脉硬化

黄花菜

平微凉



养血平肝、利湿清热、利尿消肿、镇静安眠

芋头



甘辛

散结、治无名肿毒、烧烫伤

山药





补中益气、治消渴、健身延年

百合



甘微苦

润肺止咳、清心安神、治肺痨久咳、脚气浮肿

胡萝卜





降压、强心、抗炎、抗过敏、预防肺癌

马铃薯





和胃调中、健脾益气、可治胃病、习惯性便秘

北瓜



甘微苦

治肺阴不足、喘咳、对慢性支气管炎哮喘有一定疗效

香菇





益胃气、托痘疹、防治癌症

黑木耳





补气益智生血、可治贫血、肢体麻木、减低血液凝块、抗癌

扁豆





健脾和胃、消暑化湿、治脾癌食少

豌豆





和中下气、利小便

豇豆





健脾益气、治腮腺炎

花菜

平微凉



清热健脾、养胃、抗癌

生菜





清热解毒利湿、治痔疮

毛豆





健脾宽中、润燥消水

黄豆芽

平凉



清热利湿、润燥消肿、养胃健脑

云豆



甘淡

滋阴、利尿消肿

豆腐皮



甘淡

清热止咳养胃

豆豉



甘微苦

发汗解表、治急性胃炎

竹荪





补气止痛、可减少腹壁脂肪地储积而减肥

平菇





散寒舒筋活络、降压、降胆固醇

金针菇





防治肝病、促进记忆、降低胆固醇

草菇





散寒、舒筋活络、治腰酸腿软、肢体麻木、降血压

猴头菇





利五脏、助消化、治胃溃疡、十二指肠溃疡
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布
丹水镇 万新村九区 保安大街中林里 湖滨路 青海省三角城种羊场
雅雀岭 翠坑 金山办事处 石狮市流动人口计生管理站 云南大理市下关镇
澳门永利赌场备用网站 游戏厅捕鱼达人技巧 百合线上娱乐 地下赌场网址 葡京娱乐网
大小点官网 泰姬玛哈线上娱乐 地下赌场游戏 澳门百家乐玩法 天天乐棋牌
澳门新濠天地线上娱乐 澳门威尼斯人官网 永利官网网址 澳门大富豪网址注册 永利国际线址
威尼斯人官方网站 银河娱乐场注册送18 澳门拉斯维加斯官网 信誉博彩公司 澳门葡京赌场官网
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网